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新闻中心 /News 
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18 2024-03
瑜伽体式平板支撑的正确做法 瑜伽练习
瑜伽体式平板支撑的正确做法 瑜伽练习很多人觉得平板支撑这项运动其实非常简单，但其实这项运动还是有比较多的运动要领的，而且平板支撑也经常被列入瑜伽的动作之一，那大家知道瑜伽平板支撑的正确做法是怎样的吗？为了不让大家坐错这...
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18 2024-03
六块腹肌从这里开始懒人也能学会的平板运动！
六块腹肌从这里开始懒人也能学会的平板运动！总是有些身材走样的，不愿意锻炼的人，抱怨这， 抱怨那的。往往没时间锻炼，回家后太累了，不愿意动等等都成了这些“懒人”的理由。 今天给大家介绍一个在家就可以进行的运动，运动的同...
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18 2024-03
平板瑜伽体式练习方法介绍
从斜板式退出，进入平板支撑呼气，收紧核心，右手向后伸直离地吸气，还原，呼气，换另外一边左右交替练习为一次，重复10-15次。 从平板支撑退出，回到斜板式呼气，收紧核心，右手、左腿两头抬起吸气，还原，呼气，换另外一边左...
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18 2024-03
瑜伽平板支撑的正确做法
瑜伽平板支撑是一种非常有效的核心训练动作，可以帮助提高核心稳定性、力量和平衡能力。以下是瑜伽平板支撑的正确做法： 1. 开始姿势：先俯卧在瑜伽垫上，双臂弯曲放在肩膀下方，手掌贴地并与肩部对齐，手指朝前。后脚掌贴地，大...
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18 2024-03
瑜伽入门体式——平板支撑
瑜伽入门体式——平板支撑平板支撑是一项不需要器械或教练指导的健身运动。它可以用瑜伽垫完成。只有一个动作，可以自己掌握。您只需要将整个身体伸直成俯卧姿势，并用脚趾和前臂支撑身体，尽量坚持。 很少有人能坚持这个动作，但你...
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18 2024-03
玩转侧平板支撑跟你的小腹说拜拜！
玩转侧平板支撑跟你的小腹说拜拜！肚子上有肉，大概是每一个要减肥的人的苦恼，在不运动的情况下，无论怎么瘦，都能看到小肚子，所以呀9博体育官方网站，运动健身才是王道。 橘子君相信平板支撑大家都不陌生，但是你真的做对了么。...
