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新闻中心 /News 
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18 2024-03
9博体育官方网站刘雪莹：瑜伽健身中平板支撑练习的要领有哪些？
9博体育官方网站刘雪莹：瑜伽健身中平板支撑练习的要领有哪些？这个动作，很少能有人坚持下来，不过你第一次只要坚持一会，一分钟即可，这个时候全身都会颤抖，这个时候消耗能量是很大的，如果你能坚持就坚持住，配合呼吸进行，每天多...
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18 2024-03
动平衡丨平板撑的正确姿势
动平衡丨平板撑的正确姿势平板撑，是瑜伽体式串联过渡中常用的体式之一，能够迅速调动全身肌肉，除可以瘦身、耗能外，对于改善驼背也有一定的疗效。其正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面的瑜伽垫上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩...
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18 2024-03
平板瑜伽体式动作讲解瑜伽体式
如果你身体状态好，平板瑜伽体式及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手，则应该在开始训练时做几个，这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有效刺激核心肌肉兴奋度。平板瑜伽堪称是较简单的瑜伽动作，...
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18 2024-03
她不仅球打得好身材还堪比超模：细腰大长腿获称高尔夫女神
她不仅球打得好身材还堪比超模：细腰大长腿获称高尔夫女神今天要介绍的主人公呢，是一位从童年时代就开始喜欢芭蕾舞、爵士乐的美丽女孩，名叫布莱尔，在她11岁时候，偶然的一次机会她接触到了高尔夫，从此一发不可收拾迷上了这项运动...
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18 2024-03
9博体育官方网站平板支撑正确姿势
9博体育官方网站平板支撑正确姿势正确姿势为：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持...
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18 2024-03
9博体育最新平板卧推训练动作介绍健身干货
9博体育最新平板卧推训练动作介绍健身干货关于健身的动作非常丰富，我们根据不同需要也可以选择不同的动作对我们的健康以及身材都有一定的帮助，平板卧推就是非常好的一个动作，在健身过程中也常会接触。那么来看一下平板卧推训练动作...
