六块腹肌从这里开始懒人也能学会的平板运动！总是有些身材走样的，不愿意锻炼的人，抱怨这， 抱怨那的。往往没时间锻炼，回家后太累了，不愿意动等等都成了这些“懒人”的理由。

　　今天给大家介绍一个在家就可以进行的运动，运动的同时不仅可以刷刷微博，看看朋友圈，而且可以再床上进行哦。

　　平板支撑是消耗性的塑身运动，可以有效的锻炼腹横肌，如果能每天坚持的话，拥有平坦小腹不是梦。刚开始的时候，此动作不宜做太久，最好是分为几组进行，可以从几十秒开始，慢慢让身体进入状态，递增到每次2分钟就好。此动作不间断世界纪录才8小时，大家量力而行就好。

　　平板支撑的运动“性价比”极高，短短的3-4组往往就能大幅度的消耗热量，运动的同时9博体育官方APP下载，还能自娱自乐，懒人们还不赶紧动起来？