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新闻中心 /News 
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18 2024-03
9博体育平板支撑训练动作进正确练习保证锻炼出六块腹肌人鱼马甲
9博体育平板支撑训练动作进正确练习保证锻炼出六块腹肌人鱼马甲线导语:在健身动作当中，健身新手需要选择入门动作，健身大神要选择高难度动作。其实平板支撑动作虽然是基础动作，但是每一个人群都比较适用。一方面，该训练动作可以锻...
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18 2024-03
瑜伽体式平板支撑的正确做法 瑜伽练习
瑜伽体式平板支撑的正确做法 瑜伽练习很多人觉得平板支撑这项运动其实非常简单，但其实这项运动还是有比较多的运动要领的，而且平板支撑也经常被列入瑜伽的动作之一，那大家知道瑜伽平板支撑的正确做法是怎样的吗？为了不让大家坐错这...
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18 2024-03
六块腹肌从这里开始懒人也能学会的平板运动！
六块腹肌从这里开始懒人也能学会的平板运动！总是有些身材走样的，不愿意锻炼的人，抱怨这， 抱怨那的。往往没时间锻炼，回家后太累了，不愿意动等等都成了这些“懒人”的理由。 今天给大家介绍一个在家就可以进行的运动，运动的同...
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18 2024-03
平板瑜伽体式练习方法介绍
从斜板式退出，进入平板支撑呼气，收紧核心，右手向后伸直离地吸气，还原，呼气，换另外一边左右交替练习为一次，重复10-15次。 从平板支撑退出，回到斜板式呼气，收紧核心，右手、左腿两头抬起吸气，还原，呼气，换另外一边左...
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18 2024-03
瑜伽平板支撑的正确做法
瑜伽平板支撑是一种非常有效的核心训练动作，可以帮助提高核心稳定性、力量和平衡能力。以下是瑜伽平板支撑的正确做法： 1. 开始姿势：先俯卧在瑜伽垫上，双臂弯曲放在肩膀下方，手掌贴地并与肩部对齐，手指朝前。后脚掌贴地，大...
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18 2024-03
瑜伽入门体式——平板支撑
瑜伽入门体式——平板支撑平板支撑是一项不需要器械或教练指导的健身运动。它可以用瑜伽垫完成。只有一个动作，可以自己掌握。您只需要将整个身体伸直成俯卧姿势，并用脚趾和前臂支撑身体，尽量坚持。 很少有人能坚持这个动作，但你...
