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新闻中心 /News 
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18 2024-03
跑者增强核心无需器械 3种瑜伽姿势即可
跑者增强核心无需器械 3种瑜伽姿势即可核心力量就是指腰、腹、腿、背等躯干部位核心的肌群力量，它的最重要作用就是控制骨盆、躯干部位的肌肉的稳定姿势，为上下肢创造支点，并调节上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化...
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18 2024-03
9博体育官方网站刘雪莹：瑜伽健身中平板支撑练习的要领有哪些？
9博体育官方网站刘雪莹：瑜伽健身中平板支撑练习的要领有哪些？这个动作，很少能有人坚持下来，不过你第一次只要坚持一会，一分钟即可，这个时候全身都会颤抖，这个时候消耗能量是很大的，如果你能坚持就坚持住，配合呼吸进行，每天多...
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18 2024-03
动平衡丨平板撑的正确姿势
动平衡丨平板撑的正确姿势平板撑，是瑜伽体式串联过渡中常用的体式之一，能够迅速调动全身肌肉，除可以瘦身、耗能外，对于改善驼背也有一定的疗效。其正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面的瑜伽垫上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩...
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18 2024-03
平板瑜伽体式动作讲解瑜伽体式
如果你身体状态好，平板瑜伽体式及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手，则应该在开始训练时做几个，这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有效刺激核心肌肉兴奋度。平板瑜伽堪称是较简单的瑜伽动作，...
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18 2024-03
她不仅球打得好身材还堪比超模：细腰大长腿获称高尔夫女神
她不仅球打得好身材还堪比超模：细腰大长腿获称高尔夫女神今天要介绍的主人公呢，是一位从童年时代就开始喜欢芭蕾舞、爵士乐的美丽女孩，名叫布莱尔，在她11岁时候，偶然的一次机会她接触到了高尔夫，从此一发不可收拾迷上了这项运动...
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18 2024-03
9博体育官方网站平板支撑正确姿势
9博体育官方网站平板支撑正确姿势正确姿势为：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持...
