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新闻中心 /News 
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12 2024-05
9博体育官方APP下载三角式瑜伽功效 瘦出纤细小蛮腰
9博体育官方APP下载三角式瑜伽功效 瘦出纤细小蛮腰简单三角式功效：这是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎，它瞄准腰部多余脂肪，快速改善水桶腰，还能够强健髋部肌肉9博体育官方网站，同时还能...
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12 2024-05
9博体育官方网站瑜伽干货‖三角式中遇到的问题及解决方法（二）
9博体育官方网站瑜伽干货三角式中遇到的问题及解决方法（二）身体如果是向右侧下，可以先把右手臂向上举高，保持下半身正位的基础上。右手一直拉长。从右大腿的根部去拉长你的身体，手臂一直向远。保持两边的侧腰是伸展的，左髋向内收...
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12 2024-05
瑜伽体式—三角伸展式
瑜伽体式—三角伸展式哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健。 Utthita的意思是伸展，伸长...
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12 2024-05
9博体育瑜伽的注意事项几种瑜伽体式练习要点
9博体育瑜伽的注意事项几种瑜伽体式练习要点瑜伽是常见都不一种运动之一，由于练习瑜伽的好处有很多，因此越来越多人喜欢练瑜伽了。但是对于一些初学者来说，首先一定要了解练习瑜伽前需要注意的一些事项。那么，瑜伽的注意事项有哪些...
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12 2024-05
三角扭转伸展式的动作要领
三角扭转伸展式的动作要领能够促进身体的血液循环，让脊椎骨和背部肌肉都得到锻炼!同时缓解白领背部的疼痛有很大的帮助!那三角扭转伸展式的具体操作要领是什么呢?它产生的功效是什么呢? 5.注意保持膝盖绷直，摆正髋部，要有意...
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12 2024-05
三个原则让你轻松掌握瑜伽体式要点（三）
三个原则让你轻松掌握瑜伽体式要点（三）在前两篇文章中降到了瑜伽体式中的前两个原则，原则一——观察，包括对身体、呼吸、情绪与思维各个层面的观察，但最主要是呼吸的观察；第二个原则是正位，身体主要骨骼结构可以简单概括为“三环...
