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新闻中心 /News 
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19 2024-03
秋季皮肤干燥？这些滋养面部的瑜伽体式要常练排毒又养颜
秋季皮肤干燥？这些滋养面部的瑜伽体式要常练排毒又养颜秋天到，天气燥。随着秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，肌肤的新陈代谢会变得迟缓，皮脂膜产生的皮脂慢慢减少，再加上外界的种种刺激，皮肤里面的水分很容...
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19 2024-03
在瑜伽体式中如何放松？（深度好文）
在瑜伽体式中如何放松？（深度好文）很多练习瑜伽的同学说，我也知道应该放松，但不知道该如何放松。而且，将身体维持一个特定的姿势，本身就在用力，怎么放松呢？ 我们知道，瑜伽的所有技术都是为了达到“控制心意识转变”的目的，...
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19 2024-03
9博体育官网女人过了45要常练这10个瑜伽体式好处很多！
9博体育官网女人过了45要常练这10个瑜伽体式好处很多！更年期是每个女性生活中的一个过渡期，似乎是一个时代的终结。它的标志是月经期的永久结束，这将导致身体的极大变化。这样的过渡期扰乱了荷尔蒙平衡，在生理、心理和情感层面...
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19 2024-03
9博体育官方APP下载轻松get核心力量！这些瑜伽体式让你秒
9博体育官方APP下载轻松get核心力量！这些瑜伽体式让你秒变健身达人！哈喽，瑜伽爱好者们！大家好！我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下利用瑜伽锻炼核心肌群这个话题，你们是不是也和我一样，总想着找到一种既能锻炼身...
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18 2024-03
瑜伽初学-平板式
瑜伽初学-平板式方法1、站立体前屈式开始，双脚向后移4-5英尺成俯卧撑姿势。2、手指分开，中指指向前方，手掌向下按压，手臂打直。尾骨向下收拢9博体育官方网站，使腿，臀，躯干在一条直线上。头顶向前压，脚趾收拢，脚跟向后压...
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18 2024-03
跑者增强核心无需器械 3种瑜伽姿势即可
跑者增强核心无需器械 3种瑜伽姿势即可核心力量就是指腰、腹、腿、背等躯干部位核心的肌群力量，它的最重要作用就是控制骨盆、躯干部位的肌肉的稳定姿势，为上下肢创造支点，并调节上下肢的发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化...
