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新闻中心 /News 
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06 2024-04
9博体育官网基本瑜伽动作说明 瑜伽练习的好处
9博体育官网基本瑜伽动作说明 瑜伽练习的好处常见的包括关节运动，如肩膀转动式、蜂雀式、颈部练习等；基本姿势，如山式、各种坐姿等；前弯姿势，如夕阳式、单腿交换伸展式；侧弯姿势，如三角伸展式、风吹树式等；后弯姿势，如轮式、...
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03 2024-04
9博体育官网健腹轮的正确使用
9博体育官网健腹轮的正确使用1、跪倒式：跪坐，上身前倾，手臂来回推动健腹轮。站立式：双脚并拢，上身弯曲，手臂来回推动健腹轮，需要全身肌肉的配合，女生少量进行。2、后推式：坐好，腿伸直，手臂向后来回推动健腹轮9博体育官方...
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03 2024-04
巧用健身圈的好方法
巧用健身圈的好方法力挽狂澜 两脚分开，稍宽于肩，双手拿圈，两臂前平举，手心向上。随即吸气，用力屈肘屈前臂，同时两手用力握圈，稍停5～8秒钟。然后呼气，两臂还原，两手松圈。做2～3个8拍。 对掌 两脚分开，稍宽于肩，将...
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03 2024-04
瑜伽课堂口令词）双角式扭转、简易战士二式、三角侧伸展扭转式
瑜伽课堂口令词）双角式扭转、简易战士二式、三角侧伸展扭转式进入体式：山式站姿准备，双脚分开大于一腿远，双手手臂侧平举，尽力远拉长手臂。吸气，双手扶住髋的位置，大拇指朝后，其余四指朝前，两手手肘夹紧。吸气，拉长躯干前侧，...
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03 2024-04
分时走势图均价线向上和向下的操作图解
分时走势图均价线向上和向下的操作图解分时图上均价线强力支撑类型，是最强劲的分时走势图之一。对于学习分时战法的投资者来说尤为重要。 从以上分时图上来看，除了早盘阶段股价瞬间下挫均价线之外，股价一直运行在均价线之上，类似...
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03 2024-04
9博体育官方APP下载普拉提圈的使用方法简单讲解
9博体育官方APP下载普拉提圈的使用方法简单讲解吸气,收缩腰背肌将脊椎向天花板伸展,双臂在头侧向上伸展,双手握住魔力圈并保持肩胛稳定,双腿分开骨盆宽度,同时收缩臀部及大腿后侧肌肉使双膝伸展。呼气,持续收缩背、腰、臀及大...
