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新闻中心 /News 
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23 2024-04
瑜伽分类
瑜伽分类1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精...
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22 2024-04
瑜伽全套动作和图解
瑜伽全套动作和图解word版本第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。word版本第三式笨拙式作用：强壮...
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22 2024-04
成龙：不只是动作明星他的传奇故事将震撼你！
成龙：不只是动作明星他的传奇故事将震撼你！成龙（Jackie Chan），1954年4月7日出生于香港，华语影视男演员、导演、制作人、编剧、歌手 1971年，以龙虎武师身份进入电影圈[2]。1978年，以电影《蛇形刁...
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22 2024-04
“健身姐”火了一口气做40个健腹轮网友：难怪身材这么好
“健身姐”火了一口气做40个健腹轮网友：难怪身材这么好如果有经常健身的人都会知道健身房有很多器材和小工具，往往你想练一个部位就能找到好几种工具来锻炼，比如说练腹肌和马甲线，除了徒手，还可以借助双杠、卷腹椅、健腹轮等，其...
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22 2024-04
多个瑜伽姿势动作详解
多个瑜伽姿势动作详解早上： 1、排气式（Wind Relieving Pose ） 你可能意识不到瑜伽练习能排除你身体不需要的气体。瑜伽排气式，多余的气体会从胃和肠道排除，这样可以改善你的消化系统。这个姿势也能调节和伸...
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22 2024-04
瑜伽的5个经典动作
双脚并拢，脚趾充分张开，仲直脊背，挺起胸和肩膀 。双手放在一起做祈祷姿势，拇指靠近，手肘弯曲靠近身体 。然后抬起左脚，紧紧地贴在右腿的内侧(你可以用手帮忙) 。保持平衡 。保持右腿直立，保持呼吸5次 。如果柔韧性不好，...
