9博体育官方网站腿粗不敢露腿？瑜伽练起来塑造细直大长腿女孩子应该学会控制体重，然后才能更好地控制自己的人生。而且好身材还要讲究体形匀称、线条优美，这样看起来才能更加好看。有的女孩子为腿粗而烦恼，青春年华却不敢露出自己的大长腿，真的很可惜！要想瘦腿，就要多运动，瑜伽就特别适合小仙女，帮你塑造完美体形，对瘦腿也很有效哦！

　　体式要点：跪在地上，双膝分开，双脚靠拢，臀部紧贴双脚脚跟，上身保持直立，双手叠放在两大腿上，两拇指相对。

　　体式要点：蹲在地上，双膝分开，双手放在两腿之间，手指撑地，右腿向右伸直，右脚脚跟着地，身体保持平衡。

　　体式要点：山式站立，双腿伸直，右腿向前迈出一小步，上身前倾，直到紧贴右腿，左臂伸直，左手手指撑地，右臂弯成90度，右手手心紧贴右脚脚踝，踮起双脚脚跟。

　　体式要点：跪在地上，双膝分开，双脚靠拢，臀部紧贴双脚脚跟，上身保持直立，双手食指与拇指相碰，右臂伸直，右手中指贴地，弯曲左膝，左前臂向上垂直于地面，左手放在头部后方。

　　体式要点：坐在地上，弯曲左膝，左脚置于臀部前方，右腿伸直向上抬高，右臂伸直从右腿前面向右伸展，右手手指撑地，左臂弯成90度，左前臂垂直于地面，左手握住右脚脚踝。

　　↑有的瑜伽动作非常优美，气质十足，练习的时候可以排出美美的照片，再也不要担心拍照不会摆姿势了！

　　体式要点：山式站立，双手握住栏杆，双腿伸直，右腿向前伸展，两腿前后成一直线，右脚脚跟和左脚脚尖紧贴楼梯边缘，上身挺直，双臂伸直，右臂向下垂直于地面，右手握住楼梯边缘。

　　体式要点：趴在地上，双手置于腰部两侧，双手手掌向两侧伸展紧贴地面，双手发力，使身体离开地面，上身紧贴前臂，双臂弯成90度，两小臂垂直于地面，双腿伸直向后上方伸展。

　　炎炎夏日就是露腿的时节，走在街上很吸睛哦！腿粗的女孩子赶紧练起来，每天坚持一点点9博体育，就能遇见更美的自己。而且瑜伽还可以健康瘦身，让你轻松拥有大长腿和小蛮腰，千万不要错过哦！