瑜伽常识 /MANUAL
瑜伽从初级到高手的三个阶段你现在到哪个阶段了?
瑜伽从初级到高手的三个阶段你现在到哪个阶段了?考核与教导,只有一个总目标。瑜伽同每个个体生命密切相关,它只是让练习者不断努力去无限接近真理,获得心灵的快乐,找到自己的坐标。在这个目标下,我们只要按照瑜伽的八支不断修正和练习,发展和协调身体、精神、心智以及自我。这练习不仅是身体上的体位、呼吸,收束,契合9博体育官方网站,不仅是博览经典,勤习理论,更要有精神的投入,将修习瑜的收获同每天的生活结合在一起。
有句话说得好:“瑜伽是一个长达一生的旅程。”作为一个初学者,建议按以下的目标,分阶段、脚踏实地去练习,逐渐接近自己的目标。
2、随着体位练习的深入,尝试着加入呼吸、收束等练习。并试着更多地了解瑜伽的理论普及知识。包括运动安全常识。这时候的自己可以感受到生活状态与情绪把握在自己手里,这是何等舒畅。
3、开始加入自我认知和初级的冥想训练,如果感兴趣,可以找些瑜伽经典与东方医学理论的书籍来看。你会发现,明晰纯净的思想与积极快乐的生活并不相悖,可以更多地看到别人的优点,了解别人的心情。周围的环境变得融洽和谐,身体也在瑜伽中得到净化与加强。
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