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新闻中心 /News 
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20 2024-03
秋蝶瑜伽分享给你瑜伽动作图解
秋蝶瑜伽分享给你瑜伽动作图解瑜伽花环式：花环式是一个看起来简单做起来不容易的体式，我们在最终体位时，要背部保持挺直，两脚掌完全踩地，脖子拉长，手肘打开。这是一个强烈拉伸下背部的体式，释放下背部臀部紧张。 瑜伽莲花坐：...
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20 2024-03
瑜伽轮式要做好这些细节一定要掌握！
瑜伽轮式要做好这些细节一定要掌握！在尝试该体式之前，请确保你已经充分热身。耐心稳定地进入，专注于练习，而不是任何特定体式的最终形状。 在练习轮式时，你应该已经非常熟悉像下犬式和板式这样的体式，这样你的手腕和上半身就开...
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20 2024-03
瑜伽这样练习后果很严重这些经典体式中常见的超伸你有吗？
瑜伽这样练习后果很严重这些经典体式中常见的超伸你有吗？很多门外汉以为练习瑜伽就是要软，觉得自己硬就不来练。其实，就是因为硬才要练习。你有没有发现硬的人容易出现颈椎并肩周炎、腰痛、背痛、坐骨神经痛，这不都是病吗？瑜伽大师...
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20 2024-03
9博体育官网练瑜伽了解您的肌肉收缩可以增强体位练习让体式更容
9博体育官网练瑜伽了解您的肌肉收缩可以增强体位练习让体式更容易在瑜伽课上是不是经常听瑜伽老师说：“三头肌收缩使您缓慢下降到四柱支撑”，其实不仅仅是“收缩三头肌”。因为肌肉可以通过三种不同的方式收缩，我们来看看它们如何影...
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19 2024-03
9博体育初学者练瑜伽这6个基础体式一定要掌握
9博体育初学者练瑜伽这6个基础体式一定要掌握瑜伽是许多运动和活动的重要补充。每周可以（或应该）练习多少次瑜伽并没有规定。一旦你尝过它，你就会开始体验它的好处，你自然会想要更多。 当您将瑜伽纳入您的日程安排时，让您的身...
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19 2024-03
9博体育官方网站瑜伽体式全套
9博体育官方网站瑜伽体式全套瑜伽体式全套 ]图片包括下列瑜伽体式名称： 简易坐、 半莲花坐、 莲花坐、 金刚坐、 英雄坐、 吉祥坐、至善坐、 悉达坐、 山式、 莲花身印式、 英雄式、 牛面式、 金刚坐扭手式、 坐蛙式、...
