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新闻中心 /News 
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03 2024-03
20个最经典的瑜伽体式合集打开全身所有经络效果惊人！
20个最经典的瑜伽体式合集打开全身所有经络效果惊人！这些体式并非初学者体式，也不是高阶体式，这20个体式是你由初学者到高水平过渡的中阶体式，用心坚持，每天记录自己的感受，你一定会发现，自己的练习进了一大步呢！所以，建议...
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03 2024-03
18个常见瑜伽体式详解
18个常见瑜伽体式详解站立前屈，容易犯的最大一个错误是拱背，此时只需要微微屈膝，就可以增加屈髋的能力，改善拱背的问题，也可以借助伸展带和瑜伽砖辅助。 初学者容易将身体的重量压在膝盖上，所以脊柱向上延展，髋部中正，脚背...
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03 2024-03
瑜伽动作及名称
瑜伽动作及名称借助于墙壁的`辅助，可以更容易地完成体位，逐步试着减少地使用墙壁，直到完全不用墙壁也能完成整个练习。 吸气将身体的重心放于右脚上，向后弯曲左小腿.左手拉住左 脚脚背，向上伸展右臂与地面垂直，挺直腰背。 ...
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03 2024-03
瑜伽动作推荐
瑜伽动作推荐1、平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间...
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03 2024-03
9博体育官方APP下载瑜伽体式大全下载_在线 - 爱问文库
9博体育官方APP下载瑜伽体式大全下载_在线 - 爱问文库瑜伽体式大全瑜伽体式大全图片包括下列瑜伽体式名称：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉达坐、山式、莲花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐扭手...
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03 2024-03
瑜伽体式大全[参照]
1、文档大全 借鉴参考collection of questions and answers20XX资源汇编 精品资料瑜伽体式大全图片包括下列瑜伽体式名称：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉达...
