好家伙！常练8个瑜伽体式调节内分泌紊乱皮肤也变白嫩了随着社会竞争加大，女性压力也逐渐增加，被内分泌紊乱带来的困扰严重影响着生活。开始出现易疲劳、肤色暗黄、抵抗力差、长斑、出痘等问题。

　　针对这些问题，练习瑜伽可以说是非常合适了。今天给大家分享8个瑜伽体式，缓解身体的僵硬紧张，释放一天的压力和疲惫，促进良好的睡眠，能够帮助清除身体垃圾，促进内分泌健康，皮肤也变白嫩了，并且还可以让身体变年轻哦，一起来看看吧！

　　体式要点：首先放松身体躺在瑜伽垫上。双腿屈膝，双脚踩在瑜伽垫上。一只手搭在腹部，另一手搭在上方，双眼轻闭。

　　体式要点：一条腿屈膝跪在地面上，同时用脚尖踮地。一只手按在地面上，手臂保持伸直，将身体撑起。一条腿向后伸直，与身体在同一直线上，手臂向前伸直，整体与地面保持平行，头看向地面方向。

　　体式要点：首先躺在瑜伽垫上，一条腿放松伸直，另一条腿向上抬起至脸部上方，同时一只手搭在腹部，另一只手抓住向上的前脚掌。头看向天花板方向。

　　体式要点：首先一条腿屈膝坐在瑜伽垫上，另一条条腿在其上方，并使脚掌踩在地面上。上身向后弯曲，一只手环抱住上方腿的膝盖，另一只手按在后侧地面上，头向后看。

　　体式要点：首先背部躺在瑜伽垫上，接着双腿并拢向上抬起并屈膝。用两只手臂环抱住双腿膝盖，双眼轻闭，尽量保持稳定

　　体式要点：两腿分开，一条腿在前脚掌踩地，并且另一条腿在后侧脚掌朝上，膝盖贴地，上身微微向后弯曲，两只手臂上举手掌合十，头向上仰。

　　体式要点：首先将身体躺在瑜伽垫上，一条腿向前伸直，另一条腿屈膝搭在其上方。一只手臂放于地面，另一只手臂抓住弯曲腿的膝盖，头看向一侧。

　　体式要点：首先平躺在瑜伽垫上，两腿屈膝弯曲，脚掌相对。一只手搭在腹部上方，另一只手搭在胸前，双眼轻闭，放松身体，调整呼吸至平稳。

　　你的年龄是几岁，不代表你的身体是几岁。运动是一种能让身体变年轻的方式，什么时候开始都不算晚，以上就是几个有助于调节内分泌系统，让身体变年轻的瑜伽动作，你学会了吗？

　　来源：CCTV国际时讯微博 当地时间10月1日下午，以色列常驻联合国代表达农在向记者吹风时称，“伊朗对以色列发动的袭击展现了其恐怖主义国家的一面”。达农称，以色列已经要求尽快就伊朗袭击一事举行安理会会议，并要求安理会“发布一份明确、彻底对伊朗的谴责声明”。

　　今天的油价将会在10月10日晚调整，目前预计上调油价30元/吨(搁浅调整范围)，大家相互转告，油价涨幅已经持续跌下来。今日油价(10月1日)92,95号汽油与0号柴油请看下方油价列表。对于云南、陕西、四川、贵州、内蒙古、新疆、青海、，黑龙江油价没有实行统一价格。

　　10月1日，据内蒙古高速公路一支队，10月1日7时58分，G6京藏高速公路呼和浩特到北京方向378公里+100米处因降雪道路湿滑，一辆半挂货车失控横在路面，多辆小型轿车在此处发生交通事故并起火燃烧，事故共造成12辆车受损，其中1辆大货车、10辆小型车起火燃烧，无人员伤亡，具体情况

　　近日，山东青岛崂山区一女子驾驶路虎车逆行插队，殴打对向正常行驶的男司机林先生，致其口鼻出血。近日，林先生发声称“不考虑和解”，同时透露有关部门已经来医院探望。

　　10月1日，山西大同。突降大雪猝不及防，上午在大雪纷飞里瑟瑟发抖，下午在艳阳高照里熠熠发光。网友：这一天天过得挺突然的。

　　9月29日，泉州市宗教界举行庆祝中华人民共和国75周年升国旗仪式。市委、宣传部部长、部部长刘林霜参加活动，现场，全市宗教界代表人士、民间信仰场所负责人、市委部、市民宗局相关负责人和各县（市、区）、民族宗教工作负责同志，共同参与隆重而庄严的升国旗仪式。

　　刘国梁女儿目标是2028奥运会，年仅八岁就曾获得过世界冠军，期待刘宇婕下届奥运会的精彩表现！

　　网友驾驶在塞尔维亚高速公路上 桥梁上随处可见“中国交建”字样。网友：这熟悉的感觉，自豪感油然而生。#中国交建 #中塞友谊 #塞尔维亚

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　　#头条寻人##寻人路上的故事##失踪##回家#这是我们讲述的第4291位真人故事我是杨琼英，今年56岁，这是我找哥哥的第四个年头。32年前，我哥哥杨文斌在其好友代志福的多次劝说下，和他一同前往新疆种地，从此便和家人失去了联系。