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瑜伽常识 /MANUAL
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常见用途:“拉长”您的手臂或腿,使地面靠近或远离您;挤压或推入以激活特定的肌肉;支撑身体部位以增加舒适度;使您的手臂平衡和倒立更容易。
瑜伽砖的厚度(从5到10厘米不等)可以变化。泡沫砖更轻9博体育,更便宜,木质砖更环保,也更重,更坚固。
替换:许多人用厚书作为替代品。水瓶,废纸或哑铃也可以用作替代(不承重体式)。如果您用来激活特定肌肉,则可以使用橡皮球或折叠的毯子或毛巾来替代。