瑜伽常识 /MANUAL
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9博体育史上最全的瑜伽小工具常识练瑜伽的都赶快收藏吧!现在就让我们了解一下瑜伽你必须了解的瑜伽用品方面的常识,拥有这些小工具,从此加倍享受瑜伽的乐趣。
很少有人会把Yoga音乐当作一项正式的瑜伽工具列入在计划之中,但是这并不能让你忽视Yoga音乐的重要性!
当清灵的瑜伽音乐想起,你裹挟在轻柔的音符中,听着潺潺的小溪水声和啾啾的鸟鸣,试着让心情放松而变宁静。
在瑜伽姿势里,对于需要完全伸展手臂或弯腰碰触地面的动作,初学者做起来并不是很容易9博体育。但在瑜伽砖的帮助下,练习者就可以伸直双腿,将双手落在砖上,顺利完成动作。
瑜伽垫是做瑜伽练习时很重要的辅助用品,它可以保护脊柱、髋骨、膝关节、肘关节等经常接触地面的部位。
清洗时用柔软的织物蘸取稀释后的清洁剂轻轻擦拭垫子表面,再用干的棉布将水分吸干,然后将它放在阴凉处的地方。
瑜伽伸展带又称瑜伽绳,可用于提起脚部或支撑腰部,同时还具有防滑、延长姿势停留时间等功能,能帮助初学者、身体柔软性差者在练习伸展动作时更快上手。
瑜伽铺巾是很多瑜伽练习者喜欢的瑜伽辅助用具。它最大的优点是轻便卫生、超强防滑。练习者可将其铺在瑜伽馆的公用垫子上,以起到吸汗防滑的作用,同时使自己的练习环境更加卫生。
瑜伽服饰瑜伽练习者最基本的装备。一身舒适的瑜伽服,可以避免身体的伸展和有意识的呼吸受到限制,并可以帮助放松身心,以更快进入专注而平静的状态。
但也不宜穿太宽大的衣服,以避免看不清楚自己动作是否正确。练习应注意不要穿鞋子,最好也不穿袜子,因为光脚练习更能感受来自大地的力量。
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