9博体育官方APP下载练瑜伽的女生身材和性格都很好谁娶了你就幸福了↑情侣一同健身可以拉近彼此的距离，增强默契，一人做支撑，一人尽情展示，二者相互配合，共同向更好的自己努力。体式分解：男方拼的是臂力和体力，将女方举起，而女方则头往后仰，一腿伸直，一腿屈膝，做出自然、柔美的姿态。

　　↑情侣练瑜伽就像过日子，一人锋芒毕露，一人沉稳内敛，两人互补，才能更好地走下去。接下来我们就来看看锋芒毕露的倒立家一字马是如何在情侣默契的配合下完成的。体式分解：男方同样作为支撑，用双手将女方托起，女方双手与男方掌心相对，做倒立状，而后双腿向前后两端分开，做成一字马。

　　↑倒立式也可以和轮式结合，倒立将双腿向后向下弯曲，就成了轮式，反之，轮式也能变成倒立式。体式分解：以顶峰式进入，双手撑地，双腿一前一后向上抬起，双腿可以继续向后伸展，一腿屈膝向下，一腿伸直向上。

　　↑手倒立式是瑜伽108式中露面次数最高的几个体式之一了，它对于提神醒脑，提升人的智力和反应能力具有良好的效果。体式分解：双手手掌撑地，以顶峰式进入，双腿向上抬起9博体育官方APP下载，双腿可根据自己的舒适度调整姿态。

　　↑坐立双臂支撑式，这个体式考验的是手的臂力以及自身的忍耐力。动作分解：男方在下支撑，女方撑住男方的双手，做坐立双臂支撑式。双臂伸直，双腿向前伸直，与地面平行，为保持身体的平衡，上身应当微微向前倾。

　　↑半月式高级还可以这样练，只有你想不到，没有瑜伽达人做不到。动作分解：男方侧躺在地上，膝盖翘起，女方单腿站立在男方膝盖上，左手撑在男方右手上，左腿向后向上抬起，右手向后抓住左脚脚尖，一个不用着地的半月式高级就这么练成啦。

　　↑情侣一起练瑜伽，他们的身份不仅是情侣是搭档，也可以是导师，在你遭遇瓶颈时，给予你帮助，让你重获新生。体式分解：单腿屈膝下犬式，双手手掌向前撑地，双腿伸直，脚后跟可微微踮起，然后左腿向上抬起，屈膝，尽量使脚尖贴近身体。

　　要想和爱人的关系迅速升温，练瑜伽绝对是你最好的选择哟。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。