错误的练习不如不练20个基础瑜伽体式细节图你都做对了吗？细节决定成败，在瑜伽体式练习上，细节决定功效，你到底是在练瑜伽还是照着样子摆pose，决定了你练习你有没有做错了点？收益。整理了20个基础瑜伽体式的细节图，图片做的很好，要点简明扼要一目了然，觉得需要说明的我在下面做了简单的补充，大家可以对照自己的练习，看一看这些细节和要点，你在练习中是否能做到？

　　补充：腰不要掉下去，卷尾骨，手臂不要超伸，斜板其实就是斜着式，所以身体各部分吃早餐所以身体各部分去找山式的感觉。

　　补充：脚放在地面不是这个体式必须要做到的点，双脚放在什么位置，根据自己的情况而定，可以在脚下面垫瑜伽砖甚至更高的瑜伽椅9博体育官网。

　　补充：和上面的犁式一样，肩膀支撑身体，手臂向下压。找山式的感觉，在山式中，头顶百会穴引领着整条脊柱向上，再这就是双脚向上蹬，引领了整个身子向天花板的方向。