9博体育最新瑜伽初学到高手让我们从体位练习中，认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。

　　TOP作者简介韩俊禅悦国际瑜伽中华区教学总监中国瑜伽式管理培训第一人《都市女报》瑜伽栏目撰稿人 结缘瑜伽20余年，致力于瑜伽事业的推广和普及，参与并运作禅悦瑜伽项目，作为唯一被团中央、中国劳动社会保障部、中国消协共同推荐和推广的瑜伽项目代表，其倡导的健康新理念，为瑜伽在中国的推广起到了积极作用。TOP目录瑜伽受益终生的完美运动

　　瑜伽的修行促进身与心的平衡，在最初，我们通过学习正确地运用身体，使它达到最大限度的和谐。通过持之以恒地练习，我们净化和加强身体的每一个细胞。这样的结果就是，每当面对生活中各种可能的危险时，身体会自动释放它的潜能，避免我们受到伤害。

　　“怎样使用身体，会影响到我们的心灵和意识。”这是瑜伽课上常会听到的一句话。当我们认真地关照身体的每一个细微动作时，就是培养认真、耐心、勇敢、尊重和欣赏力的过程。当我们以同样的态度善待自己时，内心就会发生奇妙的变化。诚然，体位练习不等同于完整的瑜伽训练，但在每一个姿态的流转问，我们便不经意地接受着天地教化9博体育官网，生命的质量也在不断提升。

　　当我们开始修习瑜伽时，举手投足间已经开始符合生命本初的道理。举个例子：做体位时，教练说要从左面开始，不要以为这只是一种约定俗成的练习顺序，其实这里面也蕴含着科学道理。因为根据中医理论，左边是生发，右边是收敛，有生长才会有收获；左边为肝气，主血，右边是肺气，主气，气为血之帅，气走得比血快，所以先动左边，才能左右平衡。还有，两脚分开，与肩同宽。分开不就行了吗？为什么还要与肩同宽？这是要让大腿内侧的肝、脾、肾三条经脉处于自然开启状态，当然，分开的宽度不同，对经脉的刺激也不同。如果不能领悟，练习对身体本质的健康没有任何意义。

　　瑜伽之道，就是生活之道。它不用大概念压人，而是发掘生活的点滴来映照心灵。当以上这些行为变成了习惯，自然地体现在生命里，就成就了所谓的瑜伽境界，也就是古老东方哲学里的“天人合一”。