9博体育官方APP下载后弯热身体式总共有6种类型会2种就是瑜伽达人了想必很多小姐姐和小伴一样，在最开始练习瑜伽的时候只是为了让身体能够尽快的瘦下来，于是刻苦的练习瑜伽，时间久了之后，你就会发现，其实瑜伽的学问真的很深，而我们学的可以说只是皮毛，仅“后弯式”就有6种类型，是不是第一次听说呢？

　　后弯热身式这六种类型，分别是：1，轻度后弯（只是简单的向后舒张腹部），2，重度后弯（保持站立，上身用力向后弯），3，双手抱头后弯（双手抱在后脑勺，进行后弯），4，双手叉腰后弯（顾名思义，将双手插在腰间，完成后弯），5，展臂轻度后弯式，6展臂中毒后弯式。

　　起初，小伴并不知道瑜伽中的那些体式会有很多变式，只是单纯的以为每个体式只有一个类型的体式9博体育官方网站，但是，后来渐渐地发现，其实瑜伽中百分之九十的体式，都是有很多变形的，有变换腰部角度、加大弯曲限度等等方法进行变式。

　　再加上练习瑜伽的女孩子越来越多，我们就更有信心继续练习下去，争取早日成为瑜伽达人，但是，我们要知道，这是一个过程，在这个过程中，我们要学会心平静下来，切记千万不要心急，当自己心急的时候，心里默念：这是一个蜕变的过程，需要时间。

　　其实练习瑜伽就是一个涤净自己的过程，不要因为这个过程太漫长就放弃，就像练习后弯式一样，一定要练习到全部变式体式为止才对，要有“工匠精神”。