9博体育官网20个瑜伽后弯体式你凹得了几个站立的后弯也是难度很如下面这个手在膝盖两侧手臂伸直，头向后延展非常需要柔韧性和稳定性的结合

　　再来个“非正规”的弓式肚子贴在沙发上这个脑洞真的有Hale Waihona Puke Baidu大

　　最后来到手倒立后弯这个在手倒立后弯中还是初级的哦把脚放在后面的沙发上难度也算是减了一半以上20个瑜伽后弯你Hold住了几个？

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　　说到后弯，真的不止轮式9博体育官方网站！当胸腔打开了，后弯做好了，可以一级级“升级打怪兽”，攻克一个个看起来很难的后弯体式。重点不是凹造型，而是凹得要游刃有余，凹的让人看着舒服。

　　手肘着地如果已经So easy了不如试试头顶着地抬起脚跟，双手抓脚踝难度系数有点大没有把握千万不要尝试