9博体育官方APP下载听说提升颜值能够带来好运前提是你要练习好这7个美颜瑜伽体式最近小练老师经常听到身边的朋友们各种抱怨，原因很简单，姐妹又变胖了，变胖了之后，不仅身材走形了，而且颜值也会随之变得降低不少，对于一个女生而言，颜值变低了，随之而来的问题可不是一星半点的，不过没关系，小练老师现在就教你如何利用瑜伽将颜值升回去！

　　↑如果说，单单通过练习瑜伽来让我们的颜值得到提升的话，那要看你的身体能够承受多大的训练量了，也和我们的个人身体条件有着很大的关系。

　　动作详解：第一步，我们要将臀部接触在地面上，然后上身用力向后倾斜，双腿随之向上、向后倾斜，之后上身向左侧转，左臂抓住右腿，右臂接触地面。

　　↑另外，如果你想要通过练习瑜伽来达到邻国整容级别的颜值，那小练老师还是劝你不要尝试练习瑜伽了，因为瑜伽能够给我们带来的真的很有限。

　　动作详解：一般情况下，我们练习这个体式，更多的是能够让我们的双小腿和双臂得到锻炼，而且，我们在弯腰的时候，要尽量屏住呼吸。

　　↑另外，我们通过练习瑜伽来达到颜值提升，也需要我们付出努力的，毕竟这个世界上没有免费的午餐，更没有练习一次就能够瘦身的瑜伽。

　　↑有很多女生可能会因为自己的颜值平平而感到伤心，或者是特别羡慕颜值姣好的女生，对于这种情况，小练老师只想对你说，你要学会用长处去弥补短处。

　　动作详解：开始，山式站立在瑜伽垫上，然后双腿弯曲，上身向前、向下倾斜，双手手肘支撑身体，并且左腿用力向前抬起，身体向右倾斜。

　　↑既然我们颜值不够高，我们可以通过锻炼、做运动、练习瑜伽来让我们的身材变好，试问，一个前凸后翘的女生走在街上，谁不会多看几眼？

　　动作详解：首先，我们要将双腿弯曲，双腿膝盖接触地面，然后将右腿用力向上伸展，同时，将左臂越过头后部，抓住向上伸展的右腿，右臂自然触及地面。

　　↑另外，你需要改变的就是你的性格，当然有人会说，性格这东西式天生的，我们后天是无法改变的，恕小练老师直言，如果你真的这样想，那你就大错特错了。

　　动作详解：这个体式比较锻炼我们的腹部肌肉和双腿肌肉，这里有一个细节需要大家在练习的时候注意，就是向上伸展的腿不要太用力，不然会拉伤大腿内侧韧带的。

　　↑我们要试着让自己不在封闭，让自己走出自卑的怪圈，当你自己发现你变得很开朗了，你就会发现，真的并不是拥有了颜值，就会拥有一切。

　　动作详解：练习这个体式的时候，我们要将双腿弯曲，臀部接触地面，然后双腿用力向内伸展9博体育，双臂用力向上伸展，双手自然合十。

　　小练老师不否认一个颜值好的女生很招人待见，但是，想必你肯定也听说过这样一句话，叫做，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂千里挑一。