9博体育最新手脚冰冷的人先学这两个瑜伽体式（不暖和打我）很多女性在冬天都会有手脚冰冷的情况。就这个事有很多说法，什么上辈子是折翼的天使呀。（你才是折翼的人啊，诅咒）或者说是天生体寒，要多吃肉。（你给我买我就吃）再或者就是阳气不足。（你仿佛在逗我笑）然后，女孩子们，是不是先检查一下自己的衣服穿的够不够多？是不是风度佳人呢？（风度假人）你衣服穿的那么少，你不手脚冰冷还有天理嘛~

　　当然如果排除了这些外部原因还是手脚冰冷呢9博体育官方网站，小编教你两体式。分分钟让你暖成拉布拉多：四肢支撑式和幻椅式。

　　step3 呼气，然后用手臂力量把身体撑起，利用手和脚趾的力量保持身体平衡。身体成直线，与地面平行。没错，就像俯卧撑，只是你要在这个姿势上保持一段时间。

　　step2 上身保持正直，屈膝，就像准备要坐到椅子上一样，直至大腿与地面基本平行，脚跟站稳。目视前方，尽量内收。调整呼吸，保持这个姿势。 吸气，放松腿部.放下双臂，回到站姿，反复练习。

　　这两个体式可以让你的双脚迅速回暖，所以睡前做做瑜伽，就可以安心暖和的睡觉啦。当然啦，这个是可以当做夜晚瑜伽的热身动作的喔。