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　　瑜伽中的一些拉伸动作对于促进骨骼生长很有益处，名医好药网教你几个增高瑜伽动作，想要变高的你千万不要错过，一起来跟着做吧！

　　眼镜蛇：双膝跪地，两腿略微分开。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，颈部向后放松。

　　轮式轮式：仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起。

　　脊柱扭转式脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。转式脊柱扭转式：如果没有困难的话9博体育最新，可以将双手在背后直接相握。

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