《瑜伽》课程简介

2024-06-20 19:16:17
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  《瑜伽》课程简介已经有着数千年的历史的瑜伽,是一项精神与身体结合的全面运动9博体育官网,具有深厚的东方体育文化与哲学背景,主要是通过呼吸、姿势练习、放松术、瑜伽语音冥想等来增进人们身、心、群的全面健康,具有身心兼备的健身性、适用于所有年龄段与健康状况的全面性与包含有呼吸、姿势与语音冥想的系统性等特点,深受人们喜爱,非常适合大学生修习,并在全球有着越来越广泛的开展。经常进行瑜伽练习,可以有效培养的灵敏和柔韧素质,改善运动系统、消化系统、神经系统等,增强身体的感知力

  本课程旨在帮助学生掌握瑜伽的基本知识、技术和技能和科学锻炼身体的方式方法,培养良好的社会心态,并力求在此基础上形成科学的健康观和健康生活方式。

  4.《瑜伽—气功与冥想》,柏忠言、张蕙兰编著,人民体育出版社,1986年,2003年10月第16次印刷,国家级;

  6.1:生活方式与自然疗愈》,[美]张蕙兰、柏忠言著,江苏科学技术出版社,2012年,省级;

  7.《蕙兰瑜伽2:释压、定心、幸福冥想》,[美]张蕙兰、柏忠言著,江苏科学技术出版社,2012年,省级;

  8.《蕙兰瑜伽3:基础姿势与技法攻略》,[美]张蕙兰、柏忠言著,江苏科学技术出版社,2012年,省级。

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