瑜伽知识 - 道客巴巴瑜 伽 “瑜伽”这个词是从印度梵语“yug”或“yuj”而来其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识 帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 发展历史 近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽 不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上数千年来心理、生理和...

　　瑜 伽 “瑜伽”这个词是从印度梵语“yug”或“yuj”而来其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识 帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 发展历史 近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽 不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上数千年来心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系因为他们深信通过运动身体和调控呼吸可以控制心智和情感以及保持永远健康的身体。 起源 瑜伽起源于印度 距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带 古印度瑜伽修行者在大自然中身心时 无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验创立出一系列有益身心的锻炼系统也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼瑜伽教给人们的治愈法让世世代代的人从中获益。 在数千年前的印度高僧们为追求进入天人合一的最高境界经常僻居原始森林冥想。在长时间单纯生活之后高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则再从生物的生存法则验证到人的身上逐步地去感应身体内部的微妙变化于是人类懂得了和自己的身体对话从而知道探索自己的身体开始进行健康的维护和调理以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器 上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态 这件陶器距今至少已有五千年的历史了可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。 再简单一点来说瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控能熟知并掌握肉身感官就如艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态。感官的集中点就是心意能够驾御心意即代表能够驾御感官通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能通过激发潜在能量来促进身体健康。 的神经系统、 内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。 有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力令思路清晰。 现代生活节奏快竞争激烈压力较大。当然适度的压力也是必要的因为压力可以激发兴趣振奋精神使人精力充沛。但是如果这种压力超过我们所能承受的限度身体就会感到紧张不适自我免疫力下降体力不支有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张可导致脊椎疼痛、疲累不堪9博体育官方APP下载、呼吸短促甚至神志不清等。 瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习促进身体健康有协调整个机体的功能学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。 此外 培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态使身体协调平衡保持健康。

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