9博体育最新健身看完这些令人尖叫的倒三角你才知道什么叫型男

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2024-05-14 22:14:54

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　　9博体育最新健身看完这些令人尖叫的倒三角你才知道什么叫型男，最近朋友圈纷纷被杰森斯坦森刷屏了。原来是有网友将杰森斯坦森的背部肌肉9博体育，做了一张肌肉详解图，

　　其实除了大胸器、人鱼线之外，背部肌肉更是型男们不可忽视的一环。所谓新手练胸、老手练背、大神练肩，说的就是不同时期对肌肉锻炼的意识。

　　没有一个宽阔结实的背部，怎么好意思叫型男呢。想要变身肌肉猛男，拥有让迷妹着迷的3D背部，可以参考小囚带来的倒三角打造训练计划，一共6个动作，每个动作4组，每组8～12RM，，虐起来吧。