您的“私教”已上线快来一起玩转运动好时光 ！张征老师通过持球花式绕环、球操核心力量训练等，带领大家体验各种有趣的球性练习，帮助同学们居家也能迅速提高篮球技术。

　　袁烁老师通过传、垫球等基础训练配合核心力量训练与趣味性训练，帮助同学们多方面体会排球的魅力。

　　翁晓洁老师主要围绕足球练习中的球性球感及控球技术，从相对简单和基础的技术出发，提升脚部和球的触感，从而达到更好的控制球，提升个人控球技术9博体育最新。

　　郑诗畅老师通过乒乓球颠球、小垫步、对墙击球等练习，结合下肢、腹部核心力等素质练习，帮助爱好乒乓的同学提高乒乓球中基础的球性和空间感以及对乒乓球的控制力。

　　张秋霞老师带领大家通过腹肌综合练习、背部塑形练习、拉伸放松练习，锻炼核心肌群，改善体态，缓解不适，塑造完美的腰背部肌肉线条，雕塑更美的自己。

　　郑孟君老师带领大家学习中国传统体育项目——武术套路长拳的基本手型动作，从最简单的拳、掌、勾开始，慢慢过渡到单个动作，再到组合动作，简单易学，不受场地限制。

　　张守冬老师示范了颈肩康复功能性训练，通过拉伸放松胸大肌、胸小肌、斜方肌上束、肩胛提肌等肌群，强化训练斜方肌中下束、菱形肌、颈屈肌和肩外旋肌等肌群，和肩颈酸痛说拜拜!

　　张彤老师综合了健身气功之八段锦、五禽戏、易筋经等经典动作，带领大家研习古人的锻炼方法，抻筋拔骨、疏通经络，促进身心健康。

　　邓永佳老师示范了“久坐族”必练——Tabata健身操，本套动作可以加快身体血液循环，减缓肌肉酸痛感、纠正不良体态。

　　于蕾老师给大家讲解正确的跑步姿势，剖析跑步过程中容易出现的错误现象，给大家推荐实用的跑步辅助练习和腿部力量练习，帮助大家建立正确的跑步习惯。