这些瑜伽动作每天练打开肩部其实很简单

2024-04-21 02:05:47
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　　这些瑜伽动作每天练打开肩部其实很简单由于神经系统的压力反应（或过度刺激），我们的肩膀，颈部和下巴也会聚集压力。当我们感到焦虑或压力时，我们的身体会做出相应的反应，您会心律加快，瞳孔扩大9博体育，肌肉（特别是下巴）收缩，之后您的肩膀就被抬起，只是你没有意识到。

　　而身体和呼吸协同工作，可以使情绪平静下来并从根本上逆转压力反应。尤其是瑜伽！能打开胸腔并释放肩部深处的紧张感。

　　该体式基本上是一个承重很少的下犬式，轻柔地伸展脊柱，同时打开肩膀，，上背部和手臂的下侧。

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