9博体育官网这套简单的瑜伽动作坐在椅子上就可以做

2024-04-21 02:03:07
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　　9博体育官网这套简单的瑜伽动作坐在椅子上就可以做适合所有年龄段和各种水平的人。无论您是想要改善平衡或灵活性的老年人，还是试图打破久坐生活方式的人，椅子瑜伽都会适合你。

　　找一把没有扶手的椅子。简单的折叠椅就不错。如果你的脚没有触地，在脚下放上瑜伽砖，如果你个子高，可能需要在下面放一些毯子或垫子，让你稍微抬起一点。

　　椅子瑜伽与其他形式的瑜伽有许多相同的好处9博体育官网。它可以改善平衡和灵活性、降低压力水平并促进整体健康。拿一把椅子，试试这个瑜伽序列吧！

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