9博体育普拉提圈使用指南普拉提圈是个很有效的小工具。在瑜伽的练习中，如果加上这个辅具，可以让大腿内侧、外侧以及手臂力量加强；同时也可以放松颈椎，缓解练习中可能出现的颈部紧张；在站立平衡体式中更是可以增加平衡的挑战，激活小肌群…具体是怎么操作的呢？一起来看看吧。

　　赵榕坤，她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年，她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师，她受到过阿斯汤加，流瑜伽，气功，和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课，并在世界各地做工作坊，培训以及静修。近年来，她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师，头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念，并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡，达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外9博体育最新，她还是一个记者，翻译和制片人。