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三角式瑜伽 美容健身两不误
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2、呼气,上身向右俯身,右手与右脚平行排列,手心着地,左臂伸直上举,指尖指向天花板,眼见穿过左手指尖望向天花板,呼吸5次;
3、吸气,上身归位。腰部向右拧,呼气的同时上身向右俯,左手与右脚平行排列,手心着地9博体育最新。右臂高举,指尖指向天花板。眼睛穿过右手指尖望向天花板,呼吸5次。左右交替进行练习。
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