森系新潮流！临安3万多人一起“瑜”见美好15日晚，临安区锦南街道美丽湾小区里人声鼎沸，一场“迎亚运倒计时100天”活动暨亚运文化游园会火热开园，在“亚运我运动”板块里，摔跤、跆拳道、乒乓、足球、瑜伽等运动你方唱罢我登场，点燃了这个夏夜的亚运。

　　大草坪上，天幕群中，临安的瑜伽爱好者们伴随着音乐，轻轻舒展身姿，山式、下犬式、瑜伽桥式、三角伸展式……一整套瑜伽动作下来，运动且不失优雅，吸引了不少居民跃跃欲试。

　　瑜伽起源于5000年前的印度，是一系列的修身养性方法，一种达到身体与心灵和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

　　“在现代，许多人把瑜伽视为一种轻运动方式，无论何时何地，只要有一小块的空间，就能拉伸、舒展、冥想，运动幅度可难可易，是一项适合全民的运动。”浙江省瑜伽协会理事、临安区瑜伽协会会长、全国健身瑜伽五星级场馆负责人翁丹丹说。

　　近年来，在临安文广旅体局的推动下，瑜伽正在被越来越多的人接受，譬如在今年的临安半程马拉松、首届中国天目山肺活力大赛上，都有临安瑜伽的展示表演，它可以更好地帮助跑友等运动员增加肌肉弹性，平衡身体协调性，取得更好的成绩。

　　“练习瑜伽能增强身体柔韧性，增大动作幅度，增大步幅，增加力量，还能降低受伤的风险，对运动员很有好处9博体育最新。”瑜伽专家说。

　　“都市里，许多人在室内瑜伽馆练习，认为那是最标准，其实不然。练习瑜伽不分室内室外，和山水自然融为一体，反而更契合瑜伽本源。”翁丹丹说。

　　“天目山、大明山、玲珑山、青山湖、临安博物馆、石山亚运山地公园……这些年，我们走遍了临安的山山水水，这都是森林瑜伽的天然练习地。”翁丹丹说。

　　在她看来，在森林覆盖率95%以上的天目山练瑜伽，是森呼吸下的心旷神怡，天人合一；在碧波荡漾的青山湖畔练瑜伽，是山水相依的海阔天空，柔情似水；在临安博物馆的大草坪练瑜伽，是吴越文化的熏陶，融入文脉；在巍峨叠翠的大明山练瑜伽，是高山流水的心如明镜……

　　早在2000年，她在杭州念大一时，就初次接触了瑜伽。“起初只是为了改善自己的体弱多病体质，跟着舞蹈老师练习。刚开始练习会浑身酸痛，但练着练着，身体的‘任督二脉’就好像被打通了，思维更敏捷，记忆力也增加了，考试更是得心应手，而瑜伽赋予的爱自己、尊重万事万物的理念，又打开了心境，对世界又有了更深层次的认识。”

　　翁丹丹彻底爱上了瑜伽，逐渐把爱好做成了职业，考取了当时还很稀缺的瑜伽老师资格证，毕业后，她成为了一名专业瑜伽教练，在杭州瑜伽界深耕8年，曾获上海瑜伽大会冠军、北京瑜伽大会优秀讲师等荣誉。

　　2011年，翁丹丹结婚怀孕后为了更方便照顾孩子，回到了故乡临安。2012年就职西墅文体中心健身房教学瑜伽，并发起临安第一期户外公益瑜伽。

　　2013年，在姐姐甜甜老师的带领下到玲珑花园小区里开设了第一家社区瑜伽馆（也是今天梓丹瑜伽的前生）。2015年通过吸引力法则，开始培训第一期临安人自己的瑜伽老师，每期10人，报名人数络绎不绝。

　　“起初，许多人是抱着减肥、塑形、健康、延缓衰老等目的来学习的，但久而久之，当他们通过瑜伽练习能精准控制自己的肌肉、平衡腺体、舒展心态后，人的精神状态也变得更心平气和、更知性，情商更高，对万事万物有爱，家庭也更和睦。”翁丹丹说。

　　她先后培养了500余名瑜伽老师，其中不少人在临安开启了自己的瑜伽事业。“过去10年，临安的瑜伽馆像雨后春笋般生长，目前全区大约有30多家瑜伽馆，练习瑜伽的人群约30000多人，年龄主要在18岁至70岁之间，绝大多数是女性。”翁丹丹说。

　　今天的临安瑜伽协会，不仅每周都会开展公益瑜伽，进医院、进企业、进工会、进社区、进乡村等，临安的瑜伽运动员、瑜伽裁判员、资深瑜伽教练还被邀请到全国各地参赛、执裁、授课。

　　2016年，全国健身瑜伽指导委员会成立后，我国的瑜伽进入了高速发展期。以天目山、雁荡山、九华山为代表的全国三大“森林瑜伽”也声名鹊起，被瑜伽界赋予了非凡的江湖地位。

　　“我们曾前往日本早稻田大学、印度各大瑜伽学校、新西兰、法国等地交流瑜伽，国外瑜伽人更注重人与自然的连接，森林瑜伽的理念比我们更超前，而调息的呼吸法本身就是瑜伽的一个重要方面，置身森林中练习瑜伽，呼吸着满满的负氧离子，练习效果更佳。”翁丹丹说。

　　事实上，天目山作为一座生态、文化名山，结合瑜伽，能更好地把临安的“天目叠翠 吴越千年”推向世界。

　　据悉，目前我国的瑜伽人口比例还不足欧美发达国家的1/7，男子练习瑜伽的比例也远低于国外，如目前欧美发达国家达到了30%左右，而国内仅不到1%，随着理念的转变，我国的瑜伽市场潜力巨大。

　　“都说杭州是中国的‘瑜伽之都’，临安就是瑜伽后花园，希望接下去让更多人接触健身瑜伽这项有氧运动，利己利他，携手亚运，爱达未来。”翁丹丹说。

　　瑜伽练习就像在清理身体、清理肌肉的紧张、清理情绪的压力、清理内心的不安……一次次的清理，收获越来越轻松自如的自己！

　　专注自己的内心，勿依赖他人，一切皆无常，习练瑜伽将自己安住其中，勇猛精进！心系亚运，目有繁星。

　　生活的点滴温暖，细腻的美好藏在瑜伽各处，站在自己所热爱的世界里，路的尽头终是温柔和月光！热爱祖国，心心相融，迎接亚运，中国加油！

　　每一次的练习都是与自己心灵的对话，沉浸在每一次一呼一吸带动下的身体流动，忽略外在的形态，去关注当下，去感受内在。杭州亚运会是家门囗的运动盛会，让我们满怀期待，希望杭州全力跑出亚运加速度，我们用运动为亚运助力！

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