15个高难度进阶瑜伽体式你解锁了几个？练瑜伽，很多伽人说，普通的瑜伽体式每天练，真的感到枯燥了。有没有一些高难体式可以分享？#百里挑一#

　　小编最近在ins上搜罗了15套瑜伽序列，这15套序列都是告诉大家如何进入高难体式的分解系列图，赶紧收藏起来吧！

　　这个体式也是王子文超级喜欢的体式在微博上还po出过自己练习鸽子式的照片这个体式建议有一定练习经验的伽人或在专业的瑜伽老师指导下练习才行噢一定要安全摆在第一位

　　练习轮式一定要充分打开身体前侧这套瑜伽序列告诉你如何循序渐进的打开身体前侧靠着墙壁练习更安全噢！

　　这套序列主要是如何进入狂野式从单腿下犬式开始慢慢转动髋部需要注意收紧臀部核心这个体式是为轮式准备的低阶版本

　　练习鸽王式一定要注意髋部摆正核心需要收紧帮助脊柱更好地延展向上如果用手勾不到脚背的伽人可以尝试用下伸展带辅助噢

　　高难瑜伽体式虽然练起来特别酷炫9博体育官方APP下载，但小编还是要提醒大家，练习高难体式之前一定要充分热身，打开身体。

　　其次，对于某些体式，如果掌握不到发力点，一定要咨询专业的瑜伽老师，不要自己盲目练习，不然受伤就得不偿失噢！