原来她真没疯？！要是这次没澄清真的快赶上黄子佼了…AnimalFlow实际上是根据动物的行为开发的，为不同体重训练学科的运动创造了一种有趣且具有挑战性的方法。

　　而且这个练习也很容易理解。将模仿“动物”的动作放入“流”中，使动作串联起来，产生源源不断的能量，达到多功能训练的最终目的。

　　但与历史悠久的五禽戏相比，动物直播是一个相对年轻的体育品类，最早由创始人MikeFitch于2015年创立。

　　△迈克·菲奇9博体育最新，这个老头还挺的。他是一位从事健身行业20年的外籍创新健身老师！虽然称为“动物流”，但必须考虑动物的特性、行为的合理性以及对人类的益处等因素。所以，最终能够选择的动物并不多。

　　毕竟相比其他形式的锻炼，心理接受成本相当高。我们要冲破内心的障碍，毫无顾忌地“张牙舞爪”……

　　因为里面的很多动作幅度比较大，并不是训练某一个肌群，而是几乎全身所有的关节都参与其中，脚踝、膝盖、臀部、肩膀、肘部、手腕等都安排得很清楚。你。

　　另外，相关心率监测仪显示，动物动力可以轻松达到最大心率的60-70%，这是一个非常好的减脂范围。

　　不过，华佗的一位听了劝说，已经练成了五禽戏。据说，他已经90岁了，牙齿依然完好，眼睛、耳朵都清晰。

　　△经常运动在多系统和细胞层面的抗衰老作用因此，如果我们正确、规律、合理地练习不同的动物姿势，我们就能在每一次“流动”中感受到身体的强大力量。一方面不仅可以提高心肺功能，另一方面还可以协调全身的肌肉，提高耐力和力量。