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新闻中心 /News 
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20 2024-03
6岁女孩1分钟用腿拍瑜伽球200次：为增强自己的核心和腿部力
6岁女孩1分钟用腿拍瑜伽球200次：为增强自己的核心和腿部力量近日，浙江绍兴。张先生6岁的女儿学习游泳一年，为了增强自己的核心和腿部力量。每天都坚持在家里用腿和脚拍打瑜伽球9博体育官网，训练时的小姑娘非常认真也非常刻苦...
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20 2024-03
9博体育最新瑜伽练习中说的“核心”到底是什么呀？！
9博体育最新瑜伽练习中说的“核心”到底是什么呀？！在瑜伽练习中，经常听到老师讲启动“核心”和激活“核心”，我最近的教学中，有朋友反馈说感受不到核心，或者说自己的核心弱，那么核心到底是什么？它有什么作用？怎么去评估？有六...
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20 2024-03
『瑜伽的细节』02——收核心是收哪里
『瑜伽的细节』02——收核心是收哪里瑜伽中收核心是指锻炼和强化腹部核心肌群，包括腹肌、腰部肌肉和臀部肌肉。核心肌肉的强化对于瑜伽练习者和非瑜伽爱好者来说都非常重要。在瑜伽练习中，收核心可以帮助提高身体的稳定性，增强关节...
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20 2024-03
9博体育官方网站瑜伽练习中说的“核心”到底是什么你知道吗？
9博体育官方网站瑜伽练习中说的“核心”到底是什么你知道吗？见过很多人，不管是练瑜伽还是做其他运动，身体都不能很稳定的固定好一个姿势，甚至是前后摇摆站不稳，严重一点的可能会因此受伤。 在瑜伽习练过程中，如果你忽略了对核...
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20 2024-03
瑜伽这样练习后果很严重这些经典体式中常见的超伸你有吗？
瑜伽这样练习后果很严重这些经典体式中常见的超伸你有吗？很多门外汉以为练习瑜伽就是要软，觉得自己硬就不来练。其实，就是因为硬才要练习。你有没有发现硬的人容易出现颈椎并肩周炎、腰痛、背痛、坐骨神经痛，这不都是病吗？瑜伽大师...
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20 2024-03
9博体育官网练瑜伽了解您的肌肉收缩可以增强体位练习让体式更容
9博体育官网练瑜伽了解您的肌肉收缩可以增强体位练习让体式更容易在瑜伽课上是不是经常听瑜伽老师说：“三头肌收缩使您缓慢下降到四柱支撑”，其实不仅仅是“收缩三头肌”。因为肌肉可以通过三种不同的方式收缩，我们来看看它们如何影...
