9博体育最新什么是私教瑜伽？-什么是瑜伽私教导语：瑜伽私教的好处一、针对性强，专属的私人订制式练习图片私教课之所以要“一”，是为了老师可以针对你个人做“私人订制”式的课程安排。比如，在大课上，你练了很久总是腰痛，手腕痛但始终没办法改变这种状态，而老师上课的精力有限，没办法时时刻刻检查你是否

　　比如，在大课上，你练了很久总是腰痛，手腕痛但始终没办法改变这种状态，而老师上课的精力有限，没办法时时刻刻检查你是否有练错，而私教课恰好可以改善这一问题；又或者曾肌肉拉伤过，做过手术，患有腰间盘突出，正处于哺乳期，孕期的人，私教课更适合一些。

　　比如，哺乳期的女性不能做挤压的体式，而大课多多少少都有一些俯卧的姿势，那处在哺乳期的女性就不能练习。

　　也有人觉得，上课老师说的那些身体应该有的感觉，自己真的很难感受到。一方面是自身练习方式的问题，一方面是意识不够专注的问题。瑜伽是一项注重身体感知的学科，如果身体感受的东西太少，那么瑜伽进步会很慢，甚至会偏离原有的轨道。

　　瑜伽的练习，慢一点进步才会快一些。这里说的节省学习时间，是让你更加清晰，应该如何走“进步”的道路。

　　简单来说，大课上，因为注意力的分散，对瑜伽了解的少，很多体式会用错力。比如前屈，应该从髋屈，但很多人从腰弯曲，自然会导致腰椎疼痛。而私教课会教你如何正确的用力，即便你暂时无法伸直双腿，但只要练习方式正确，用力的点正确，那么从屈膝到直腿这段路就是你的“进步”之路。

　　瑜伽 跟普通瑜伽比起来，一个老师对一个学指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整锻炼的强度。 在进行课程之前，老师必须首先对学员的饮食、排泄、身体状况、工作状况都要有一定的了解，然后才能按照特定的状态设定各种瑜伽动作。 私教瑜伽推广没多久9博体育，就受到女性的追捧。普通年轻人选择这种课程的比较少，一般身体、生理上有某些缺陷并且希望能够收到显著效果的人上瑜伽私教的课程会比较多一些，像有频繁失眠、肥胖、腰间盘突出症状者占据参加私教瑜伽课程人数的很重。 针对不同需求的人，私教瑜伽的老师也会教授不同的瑜伽姿势。比如，对腰间盘突出的学员，老师会多教些腰部动作，例如蛇式、蝗虫式，这些动作可以强化背部与腹部肌肉、刺激脊椎、矫正背椎的不正，还可以消除腰部多余赘肉，调整中枢神经与交感神经。针对肥胖的学员，则需要多做些扭转肢体的动作，这是为了能够促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。而频繁失眠的学员，一般入睡时精神处于过度亢奋或者焦躁的状态，造成睡眠不好，所以老师会让其做些肩倒立的动作，促进血液循环，由此来缓解学习、工作中带来的种种压力与紧张。 只靠老师为你量身订做的一套瑜伽动作就能摆脱失眠、肥胖等状况吗？单靠动作上的教授还是不够的，私教瑜伽的一个很重要的地方在于私教的老师会通过对学员心灵上的引导作为动作教授上的补助。在练习瑜伽的过程中，老师会对学员进行心灵上的引导，从而使其改变不好的生活习惯，渐渐地向健康的生活观念靠拢。 ●贴士 瑜伽私教的课程每周需要练习三四次，看不同人的体格，每次一到一个半小时不等。编辑：装饰联盟·公装网上述内容为转载或编者观点，不代表装饰联盟公装网意见，不承担任何法律责任。如侵权请联系删除。