(北京瑜伽私教课程)藏传瑜伽回春功（北京瑜伽私教课程）藏传瑜伽回春功第二仪式：强化丹田，使淋巴液流通顺畅效果：第2儀式的目的是要將能量上提至第一結節（肚臍稍上方）。由於能讓位於尾椎骨附近的第1脈輪及位于丹田（肚臍下方3cm處）的第2脈輪活性化，因此能幫助在那周圍的前列腺和子宮、腎臟、腎上腺等的運作，消除月經不順、更年期障礙和排尿問題等。另外，它也有讓體內的淋巴液順暢流通的效果。淋巴液擔任的是搬運體內的水分和老廢物質的角色，萬一流通不良，體內就會堆積多餘的水分和老廢物質，引起浮腫及各種不適症狀。在第2儀式中，必須將腳高高抬起，因此能讓下半身的淋...

　　（北京瑜伽私教课程）藏传瑜伽回春功第二仪式：强化丹田，使淋巴液流通顺畅效果：第2儀式的目的是要將能量上提至第一結節（肚臍稍上方）。由於能讓位於尾椎骨附近的第1脈輪及位于丹田（肚臍下方3cm處）的第2脈輪活性化，因此能幫助在那周圍的前列腺和子宮、腎臟、腎上腺等的運作，消除月經不順、更年期障礙和排尿問題等。另外，它也有讓體內的淋巴液順暢流通的效果。淋巴液擔任的是搬運體內的水分和老廢物質的角色，萬一流通不良，體內就會堆積多餘的水分和老廢物質，引起浮腫及各種不適症狀。在第2儀式中，必須將腳高高抬起，因此能讓下半身的淋巴液順暢流通，能夠預防腿部浮睡及水腫。除此之外，它還能強化腹肌和背肌，有緊實腹部、預防腰痛的效果。因為也會用到頸部附近的肌肉，對於消除肩頸痠痛也有效。步骤：1仰躺，双脚并拢，手心贴住地板，放在身体两侧。2从鼻子慢慢吸气，一边抬起头部，仿佛要将下巴贴到般。3持续吸气，一边将双脚从地板垂直举起。（注意：膝盖不要弯曲，臀部不要离地。）4从嘴巴吐气，一边将脚放下，然后慢慢将头也放下。第二仪式（配图）alt=回春瑜伽六式---第二仪式（配图）2Fbmiddle%2F599ac84b45afc15a0f4d7action-type=show-slide

　　第二仪式（配图）alt=回春瑜伽六式---第二仪式（配图）src=目标：刺激第一、第二脉轮；将能量从尾椎骨上提至肚脐稍上方（第一结节）；活化肾脏、肾上腺、前列腺、子宫等生殖器。以上选自《宛如魔法的體操》英文名为：《MAGICNOTIBETTAISOU》作者：岡本羽加譯者：賴純如出版社：漢欣作者介绍：岡本羽加：东洋医学博士、美容心理学博士、针灸师、灵气疗法协会主办人。清爽堂治疗院院长。年幼时就有过许多不可思议的体验，积累了不少神秘的经历。透过研究神道、密宗、佛教....而对密宗的非暴力与慈悲心深有同感，跟随许多佛教的仁波切进行冥想修行并接受灌顶。之后，以实践慈悲心为目的，成为了针灸师，以研究代替疗法及“如何与自然9博体育最新、美丽共同生活”为主

　　，提出了许多养生法及饮食法。2004年，由于在美容及健康方面多所贡献，轻盈养生汤减肥法、瑜伽、灵气疗法也受到认可，因而获得日本文化真行协会办法的社会文化功劳奖。特别提示：BLOG里所有作品都是从“正知正见”上善因觉得值得分享，但对其作者本人是否“正行”是否“究竟”方，法是否真正有效，只能请行者们在实际中“火眼金睛”去判别印证了。

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