9博体育官网有高颜值也要靠实力!王子文天天练瑜伽收获好身材让人羡慕

2024-01-10 22:39:43
浏览次数:
返回列表

  9博体育官网有高颜值也要靠实力!王子文天天练瑜伽收获好身材让人羡慕小练老师有话说:最开始了解到王子文是她饰演的《欢乐颂》里面的曲筱绡,虽然个子不高,但一头短发的她看起来古灵精怪,洒脱豪爽的性格更是让人好喜爱!最近王子文开始留起长发,气质也更加淑女了。你喜欢王子文长发的样子吗?而且,据我了解,王子文酷爱瑜伽,每天都会坚持打卡。看到她晒出的一些练瑜伽的照片,发现真是许多高难度的动作她都做得到。看来王子文能拥有如此强大的小个子女生气场,也是付出了很多努力的。

  一改往日那个短发气质女孩,王子文留起长发也是气质优雅的女神呢。画面中她穿着一件蓝色中长款衬衫,外面一件米白色的刺绣裙子,搭配一个银白色斜挎包,坐在公园里的树干上,给人一种仙女的感觉,清新靓丽,又有些优雅大方的独特气质。

  留起了长发,王子文的百变风格真是让人眼前一亮!画面中的她将头发盘起,露出的额头看起来也十分漂亮。穿起一袭黑色长裙,更显出她的好身材,一眼看上去,像是个子十分高挑呢。看来完美的身材会加不少分。

  王子文对于瑜伽真的到了酷爱的程度,几乎每天都坚持打卡。倒立式对于许多女孩子来说难度很大,可是看画面中的王子文做起来似乎毫不费力,而且动作可以说是相当的标准,真心佩服她这种坚持到底的精神!

  的确,做事坚持才会事半功倍,王子文对于瑜伽就是这样,如今她还在一如既往地坚持,并且收获满满。今天就分享给大家4个在家里就能练习的瑜伽体式,让我们一起来看看吧!

  今天介绍的第一个瑜伽动作纽脊式,总体难度不大,他能够很好地锻炼腿部力量,还有脊背部分的肌肉,都能得到很好的锻炼。

  体式要点:单脚站地,蹲在地面上,两只手臂环抱弯曲的腿,并用一只手抓住另一侧手腕,另一条腿伸离地面,头转向一侧。

  接下来要练习的是站立体前屈扭转,这个动作对于上身部分的灵活运动和柔韧性,会有很大的提高,难度也不是很大。

  体式要点:双腿并拢在地面上站直,上身向下弯曲,头低垂至地面距离大约10厘米,同时两只手臂自两侧环抱腿,并两手相握形成闭合。

  鹤禅式的一大特点就是,只有两只手接触地面,即完全依靠臂力来完成,因此具有极大的挑战性,也有一定危险性,建议大家依据自身情况来练习。

  体式要点:两只手按地,将身体支撑起来,两腿在半空中形成盘座的姿势,头看向前方9博体育最新,上身尽量与地面平行。

  最后要介绍的全骆驼式,最好选择一个安静的环境,非常适合对身体的舒展,并能促进身心达到共同放松的良好效果。

  瑜伽的练习过程中,如果遇到难度过于大的动作,就比如说:倒立式。建议大家进行一段时间的臂力练习、或是在专业人士指导下再进行练习。

  对于每个人而言,有些天生的特征无法改变,不过后天的努力也会有很大的帮助。王子文虽然是处于小个子女生行列,但通过自身的努力拥有好身材,好气质的她,焕然一新!小练老师建议,如果你也想要改变自己,运动健身是很有效的方法,坚持下去,说不定你会有意想不到的收获。#练瑜伽生活#

搜索