【30天瑜伽挑战】Day4：20分钟瑜伽核心练习让你越练越优雅！对于瑜伽来说，十分重要，如果肌肉力量不足的话，很多瑜伽体式就应付不来，也较容易令肌肉受伤，不仅无法达到瑜伽练习的目的，也容易埋下了健康的隐患。

　　很多人认为力量训练是运动员才需要的，而且担心力量训练会使四肢显得太粗壮，其实这些都是非常普遍的误解，重视瑜伽体式中的力量练习，才能逐渐完成更多高难度的瑜伽体式，让你的瑜伽练习进入更高的层次。

　　本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师锻炼核心的瑜伽练习，帮你锻炼核心力量，让你的瑜伽越练越优雅！

　　【第四天】的瑜伽训练结束了，此刻的你已经走在无数人的前面了，完成训练的你9博体育官方APP下载，记得要在文章下方【留言打卡】哦，让我们一路见证你的坚持与改变！