9博体育40岁的年龄瑜伽让我保持着30岁的身材容貌树叶提供氧气滋养树木健康成长，呼吸控制则提供氧气滋养系统的细胞、神经、器官、智觉、意识。我们演练体式时，只有在呼吸跟动作同步时，身体才能完全伸展。呼吸控制是呼吸的科学，引导生命能量的制造、分布与维护。

　　糟糕的是，有些老师要学生在做体式的时候闭气。原始经典里从来没有提到这回事。我们闭气时是要留意姿势，还是留意呼吸？我们吸气时，头脑像树叶般前进；吐气时，头脑往后退。闭气时，头脑变得紧绷，这样如何能在身体里找到静寂？

　　凡是以吸气的方式做体式，结果仅仅是身体作用，而以吐气的方式做体式则有活力、生机，能产生生理作用，促进细胞健康。用闭气的方式做姿势仅仅是肌肉作用，我把这种练习方式称为身体瑜伽，和灵性瑜伽恰恰相反！

　　当所有的元素合为一体9博体育官方APP下载，亦即当身、心、灵达到完全统一的状态时，你忘了身体、忘了呼吸，也忘了智觉。

　　这不是三两天就能达到的，可能要练个五六十年才能体验到我所说的境界。在这之前，你可以用吐气作为辅助，因为你是初学者。