瑜伽球动作50个图片这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是提臀的效果显著呢!动作要点：分腿动作慢慢做，保持身体稳定、平衡。

　　相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。

　　利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对进行。

　　做的时候慢慢来哦，量力而行即可，避免为自己带来不必要的伤痛，必要的时候可以为自己找些别的支撑。

　　过程中注意用鼻子使用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，这就需要多加练习。

　　这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处脚踏球A.平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。

　　这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是提臀的效果显著呢!动作要点：分腿动作慢慢做，保持身体稳定、平衡。

　　这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难9博体育官方APP下载，但是提臀的效果显著呢!动作要点：分腿动作慢慢做，保持身体稳定、平衡。