9博体育很多人说瑜伽是一场巨大的骗局你是怎么看的？关于瑜伽一直流传着一个说法：“不少人认为，瑜伽不但不能治病，还很容易受伤，练习瑜伽是商家制造的一场巨大骗局。”

　　对照组31人被分配到等待名单中，暂时没有接受瑜伽训练。对比结果发现，参加为期两个月的瑜伽课程的女性显著降低焦虑水平。

　　另外，瑜伽有利于降低皮质醇的水平。皮质醇是一种应激激素，它影响血清素的水平，而血清素又经常与抑郁症有关。

　　我们知道，在的生理活动中，炎症是一种正常的免疫反应，具有监视、防御、调控预防疾病发生的作用。

　　以上是瑜伽的常见作用，它还能帮助改善睡眠质量，提高身体灵活性与平衡能力等作用，就不在这里一一论述了。

　　高难度的瑜伽姿势，往往伴随着高风险。当你的肌肉力量不足以支撑完成整个瑜伽动作时，会更容易受伤了。

　　例如一些有腰椎滑脱的朋友，进行瑜伽要特别注意避免过度后伸展的运动（如眼镜蛇式，上犬式瑜伽动作）。这会加剧你的滑脱9博体育官网。

　　随着网络课程的发展，越来越多人可以通过上网寻找瑜伽视频去自行学习，但是有个别的姿势或动作，需要有经验的瑜伽老师去引导，确保自己能够做到正确的姿势。